Головой понимаете, что пора что‑то менять, но страшно. Хотите принять решение, и тут же находите десяток причин ничего не делать. Сначала уверены в себе, а через час уже сомневаетесь и критикуете себя.
На практикуме разберёмся, почему внутри одновременно возникают такие разные желания и реакции. Познакомимся с подходом IFS и потренируемся замечать свои состояния, понимать, что за ними стоит, и договариваться с собой без внутренней борьбы.