Почему психологам важно разбираться
в вопросе питания?
Тело и психика —
это неразделимое целое
Современная психология уходит от
дуализма «тело отдельно, душа отдельно».
Осознавая, как работают метаболические
и гормональные процессы, психолог
может быть внимательнее к телесным
проявлениям клиента и к своему
собственному состоянию
За перееданием, строгими диетами,
отказом от еды или «заеданием» могут
скрываться эмоции, защитные механизмы,
детские сценарии. Если психолог видит
эти паттерны, он может глубже и мягче
работать с клиентом
Пищевое поведение —
это зеркало внутреннего состояния
Питание влияет
на психику
Баланс нейромедиаторов, уровень
энергии, тревожность, депрессия,
расстройства сна — всё это связано с тем,
как питается человек. Без достаточного
уровня нутриентов (например, витаминов
группы B, магния, омега-3 и др.)
невозможно поддерживать стабильное
психоэмоциональное состояние